運動 GKPT 前回のTry ✅ 野菜ジュースだけではなく生の野菜を5回食べる 気がついたら90%くらいは食前にサラダを食べるようになった ✅ ストレッチ20回やる → 30回 ✅ 屋内自転車マシン13回乗る → 13回 月の後半からは習慣化したストレッチの直後にやることでセ…